Besser atmen, leichter joggen
Lauf Lust #30
Erfahre, wie bewusstes Atmen dein Joggen verbessert! Atemtrainerin Helena Hefti erklärt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen CO2-Toleranz, Nasenatmung und Ausdauer – inklusive praktischer Übungen.
Wie beeinflusst unsere Atmung das Joggen? In dieser Episode treffe ich Helena Hefti, Atemtrainerin und Master Instruktorin von Oxygen Advantage. Gemeinsam mit Ryffel Running zeigt sie, wie bewusste Nasenatmung und gezieltes Training der CO2-Toleranz nicht nur die Ausdauer verbessern, sondern auch das Wohlbefinden steigern.
Ich habe am Kurs teilgenommen und erfahren: Nicht der Sauerstoffmangel bringt uns zum Atmen, sondern ein erhöhter CO2-Wert im Blut. Das Spannende: Unsere Toleranz dafür kann trainiert werden! Helena erklärt einfache Übungen, mit denen du deine Atmung – auch abseits der Laufstrecke – optimieren kannst.
Freu dich auf praktische Tipps, die deinen Atem zu deinem stärksten Laufpartner machen!
