Volle Kraft voraus

Lauf Lust #39

«Setze ein Ziel, mache einen Plan» – dieser Satz kam immer wieder in den Interviews. Jetzt ist es soweit: Yvonne, Fitnessinstruktorin und Personaltrainerin, hat für mich einen Trainingsplan erstellt. Mein Ziel: leichter joggen, starke Muskeln.

In dieser Episode nehme ich dich mit ins erste Training – mit Fokus auf Bein- und Rumpfkraft. Du kannst einfach reinhören, um dir Motivation und Know-how zu holen. Oder du machst gleich mit: Auf YouTube findest du das passende Krafttraining zum Mitturnen. Oder gleich hier.

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