Fit und gesund im Wald

Laufen unter freiem Himmel – das bedeutet mehr als nur Bewegung. Es ist frische Luft, wechselnde Elemente von Sonne, Regen und Wind und das gute Gefühl, den eigenen Körper zu spüren. Fitness-Instruktorin Yvonne kombiniert Jogging mit gezielten Kraftübungen und zeigt, wie der Wald zum perfekten Trainingsraum wird. Ich habe ihre «Waldgruppe» begleitet und erlebt, warum uns das Training draussen nicht nur körperlich stärkt, sondern auch mental auflädt. Wie fühlt sich der Wechsel zwischen Laufen und Krafttraining an? Warum reizt es uns manchmal, an unsere Grenzen zu gehen? Und was hilft uns, mit jeder Runde stärker zu werden? Ein Motivationsschub für alle, die Bewegung und Natur verbinden möchten.

Was bewegt dich zum Laufen? Welche Gedanken und Gefühle begleiten dich während und nach dem Joggen? Teile deine Erfahrungen, Fragen und Anregungen mit uns unter lauflust@gmx.ch. Deine Beiträge können eine Inspiration für unsere Community sein.

Lauf gut!