Eintauchen in die Kälte
Lauf Lust #32
Wie fühlt es sich an, bei nur 5 Grad in einen See zu steigen? In dieser Episode von Lauf Lust nehme ich euch mit zu meiner ersten Eisbade-Erfahrung!
Die Idee entstand im Gespräch mit Helena Hefti, Atemtrainerin und Kältetrainerin, die mir die zahlreichen positiven Effekte des Eisbades erklärt hat: Es stärkt das Immunsystem, hilft beim Umgang mit Stress, setzt Glückshormone frei und unterstützt sogar bei Depressionen. Ich wurde neugierig – und wollte es selbst erleben.
Mit der Unterstützung von Nina, Yogalehrerin, und Judith, begeisterte Seebaderin, habe ich es gewagt: Den Sprung ins kalte Wasser! 💦
Erfahre, wie die richtige Atemtechnik hilft, den Körper zu beruhigen, und warum Eisbaden viel mehr mit Mindset und Heartset zu tun hat, als man denkt. Lass dich inspirieren – vielleicht wagst du selbst den nächsten Sprung?
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