Wo ist die nächste Toilette? Ein starker Beckenboden hilft.
Lauf Lust #28
Ein starker Beckenboden ist essenziell für Läuferinnen und Läufer und ihren Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum es wichtig ist, sich beim Toilettengang Zeit zu lassen, die Blase nicht dauernd und immer wieder zu leeren, und danach, beim Aufstehen, den Beckenboden bewusst anzuspannen. Sie gibt einfache Tipps, wie man den Beckenboden besser spürt – etwa durch Zunge an den Gaumen oder das Krallen der Zehen – und zeigt alltagstaugliche Übungen wie das einbeinige Zähneputzen. Erfahre, wie du deinen Beckenboden stärkst und dein Laufgefühl nachhaltig verbesserst – in der aktuellen Episode von Lauf Lust!
Was inspiriert dich? Ich freue mich auf dein Feedback und deine Geschichten. Schreib mir, wenn du möchtest, damit «Lauf Lust» weitergeht und erzähle mir von deinem Laufabenteuer. Du erreichst mich unter lauflust@gmx.ch.
Lauf gut!
