Die Kunst des richtigen Atmens
Lauf Lust #21
In dieser Episode von Lauf Lust erkunden wir die Bedeutung des Atmens beim Joggen. Atmest du über die Nase oder den Mund? Konzentrierst du dich mehr auf deine Schritte oder auf deinen Atem? Zwei Experten teilen ihre Ratschläge:
Joachim Schmidt, Leiter der Physiotherapie Respiratory beim Inselspital Bern, betont die Wichtigkeit des Nasenatmens und wie wir unsere Atmung beeinflussen können.
Helena Hefti, erfahrene Atemtrainerin beim Joggen, erklärt die Vorteile der Nase-Nase-Atmung und wie ein höherer CO2-Wert im Blut den Sauerstofftransport verbessern kann.
Was bewegt dich zum Laufen? Welche Gedanken und Gefühle begleiten dich während und nach dem Joggen? Teile deine Erfahrungen, Fragen und Anregungen mit uns unter lauflust@gmx.ch. Deine Beiträge können eine Inspiration für unsere Community sein.
Lauf gut!
