Trinken beim Joggen: Wasser – oder isotonisch?

Schwerer Bauch nach Wasser, aber nicht nach isotonischen Getränken? Unsere Hörerin Fulya hat diese Beobachtung gemacht – und wir gehen der Frage nach: Was ist dran?

Ich spreche mit einer Ernährungswissenschaftlerin über die optimale Flüssigkeitszufuhr beim Laufen. Dabei klären wir:
💡 Wie viel und was du wirklich trinken solltest.
💡 Warum Wasser oft reicht – und wann isotonische Getränke sinnvoll sind.
💡 Weshalb kleine Mengen besser sind als ein großes Nachtrinken.
💡 Und warum alkoholfreies Bier nach dem Lauf entspannen kann.

Jetzt in die neue Folge von Lauf Lust reinhören! 🎧💙