Richtig essen, leichter joggen
Lauf Lust #35
Was solltest du vor dem Laufen essen? Braucht es unterwegs Energie? Und wie sieht die optimale Regeneration aus? Ernährungswissenschaftlerin Marianne Botta gibt klare Antworten: Je nach Ziel – Abnehmen, Leistung steigern oder einfach wohlfühlen – spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle.
Plus: Warum du vor einem Wettkampf nicht experimentieren solltest und welche Lebensmittel viele Joggerinnen nicht vertragen. Eine Episode vollgepackt mit praktischen Tipps.
